671 13 11 30 | 910 181 461 info@psicogoya.com

    TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

    Terapia Cognitivo-Conductual

    La terapia cognitivo conductual es conceptualizada de modo similar al de un equipo de investigación, donde el paciente aporta los datos (lo que piensa, siente y hace) sus habilidades y conocimientos y el psicólogo su experiencia y conocimientos especializados.

    La terapia cognitivo-conductual consta de 3 grandes etapas:

    Evaluación psicológica

    Esta primera etapa tiene como objetivo principal conocer al paciente en su globalidad. Indagar sobre la personalidad del individuo, sus habilidades y destrezas, y los problemas o dificultades psicológicas que pueda presentar.

    Así pues, esta fase de la intervención es probablemente la más importante de todas, ya que es en la que se forja la alianza terapéutica entre el profesional y el paciente, se recoge información acerca de este último y el problema psicológico subyacente, y se acuerdan los objetivos terapéuticos.

    Intervención terapéutica

    La segunda fase de la terapia es la más larga, y consiste en la intervención psicológica en sí misma.

    Es en esta fase, cuando terapeuta y paciente ya han establecido una adecuada relación terapéutica basada en la confianza y el compromiso, cuando se empiezan a aplicar las técnicas psicológicas dirigidas a lograr los objetivos y los cambios previamente acordados.

    l

    Seguimiento

    Esta etapa se inicia cuando el sujeto ha alcanzado un estado de mejoría significativo, y ya no requiere de la terapia para realizar los cambios que hasta la fecha había ido realizando en la consulta. La frecuencia de las sesiones se va espaciando, y el objetivo es mantener las mejorías y evitar las recaídas.

    Técnicas de la terapia cognitivo-conductual que utilizamos

    VACIO
    Técnicas operantes

    Son técnicas que tienen como objetivo la modificación de la conducta, Consisten en una proporcionar estímulos de una forma ordenada al paciente, con el objetivo de que esos estímulos faciliten la modificación de la conducta problemática.

    • Técnicas operantes para el incremento y el mantenimiento de conductas.
    • Técnicas operantes para la adquisición de nuevas conductas.
    • Técnicas operantes para la reducción o eliminación de conductas.
    Técnicas de exposición

    Consisten en aproximar (exponer) al sujeto de forma sistemática y adaptada a esos estímulos que teme y que le generan ansiedad, para qué de este modo, pueda ir afrontando y superando sus miedos.

    • Exposición en vivo.
    • Exposición en imaginación.
    • Realidad Virtual
    • Exposición simbólica.
    Relajación y desensibilización sistemática

    Son procedimientos que ayudan al individuo a reducir su tensión física y/o mental, reducir el estrés y la ansiedad, y encontrar un estado de calma.

    • Relajación progresiva.
    • Relajación autógena.
    • Técnicas de respiración.
    • Mindfulness
    Técnicas de habilidades sociales y de afrontamiento

    Las habilidades sociales son comportamientos aprendidos que pueden modificarse y mejorarse a través de técnicas de aprendizaje como las siguientes:

    • Entrenamiento en autoinstrucciones.
    • Inoculación de estrés.
    • Resolución de problemas
    Técnicas cognitivas

    Estas técnicas pretenden modificar el pensamiento y las interpretaciones que se realizan de los sucesos que puedan provocar malestar y/o conductas perjudiciales.

    • Reestructuración cognitiva.
    • Detención del pensamiento.
    • Distracción

    No lo pienses más, contacta con nuestro centro para tu primera cita.

    Estás a un paso de mejorar tu estilo de vida.

    PSICOGOYA PSICOLOGÍA

    Centro Autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid.
    Registro Nº CS-12310

     

    Contáctanos

    671 131 130 | 910 181 461

    info@psicogoya.com

    Maldonado 59, semisótano derecho. 28006, Madrid