A través de esta técnica se recrea una situación, que puede ser pasada, futura o imaginaria, pero que normalmente posee cierta carga emocional. De esta manera la persona puede percibir detalles que normalmente no hubiese notado.

Por medio de la visualización también podemos proyectar mentalmente los cambios que queremos realizar en nuestra vida, ya que para conseguir llevar a cabo algo, primero hemos tenido que imaginarlo.

Se utiliza para tratar una amplia gama de trastornos, desde la ansiedad, miedo a hablar en público o las fobias hasta la baja autoestima y la inseguridad. No obstante, también es muy eficaz en los programas de Crecimiento Personal, para motivar a la persona al logro de sus objetivos o realizar un cambio de hábitos como bajar peso o dejar de fumar.